Відчуй силу природи
через рух
"
Відновіть зв'язок із собою та природою через гармонійні тренування на свіжому повітрі
"filnaspic змінив моє ставлення до фізичних тренувань. Тепер кожне заняття – це задоволення!"
Марія, 52 роки
"Завдяки тренуванням на природі я відчуваю себе енергійнішим та більш зосередженим."
Петро, 48 років
"Вперше в житті я з нетерпінням чекаю на тренування. Це неймовірне відчуття!"
Олена, 56 років
Про нас
Фітнес на свіжому повітрі
filnaspic – це новий підхід до фізичної активності, що поєднує ефективні тренування та силу природи. Ми створили унікальну програму, яка дозволяє вам тренуватися на свіжому повітрі, насолоджуючись природним середовищем і відновлюючи внутрішню гармонію.
Наша місія – допомогти вам знайти радість у русі, покращити самопочуття та загальний стан здоров'я через регулярні заняття в природному середовищі. Ми віримо, що справжня трансформація починається з гармонії тіла та розуму.
Наші тренування проходять у мальовничих парках, лісах та узбережжях, що дозволяє поєднувати фізичну активність з енергією природи для досягнення максимального ефекту.
"Природа – наш найкращий тренажер"
Безпека
Наші програми розроблені з урахуванням всіх аспектів безпеки. Ми адаптуємо навантаження індивідуально для кожного учасника, враховуючи фізичну підготовку та особливості здоров'я.
Досвідчені інструктори
Наша команда складається з сертифікованих тренерів із багаторічним досвідом. Вони не лише проводять тренування, але й надихають та мотивують кожного учасника.
Екологічність
Ми дбаємо про навколишнє середовище. Наші тренування не залишають негативного впливу на природу, а натомість сприяють екологічній свідомості серед учасників.
Наші програми
Ранок у парку
Ідеальний початок дня з легкими вправами, розтяжкою та дихальними практиками. Заняття проходять у ранкові години, коли повітря найсвіжіше, а парки наповнені ранковою тишею.
Програма включає кардіо-вправи, елементи йоги та пілатесу, а також медитативні практики. Ідеально підходить для початківців та людей, які прагнуть гармонійно почати день.
ЗаписатисьВечірнє розтягування
Заняття для розслаблення та відновлення після робочого дня. Фокус на розтяжці, глибокому диханні та вправах для зняття напруження в м'язах.
Програма розроблена для покращення гнучкості, відновлення енергетичного балансу та підготовки тіла до якісного відпочинку. Особливо корисна для людей, які ведуть сидячий спосіб життя.
ЗаписатисьПрогулянкові сесії
Активні прогулянки з елементами функціонального тренування. Маршрути прокладені мальовничими локаціями з різноманітним ландшафтом для природного навантаження.
Програма поєднує кардіо-навантаження, силові вправи з використанням природного рельєфу та дихальні практики. Підходить для учасників із середнім рівнем підготовки.
ЗаписатисьВаріанти підписки
Оберіть зручний для вас формат участі в наших програмах. Кожна підписка включає доступ до мобільного додатку, навчальних матеріалів та спільноти однодумців.
Спробуй
1 день на тиждень
- Доступ до однієї програми
- Базовий набір вправ
- Групові тренування
- Індивідуальний підхід
- Консультації з харчування
Базовий
2 дні на тиждень
- Доступ до двох програм
- Розширений набір вправ
- Групові тренування
- Базові рекомендації
- Індивідуальні консультації
Оптимальний
3 дні на тиждень
- Доступ до всіх програм
- Повний набір вправ
- Малі групи (до 8 осіб)
- Індивідуальні рекомендації
- Щомісячні консультації
Преміум
5 днів на тиждень
- Всі програми + VIP
- Персоналізовані вправи
- Індивідуальні заняття
- Персональний тренер
- Щотижневі консультації
Надихаючі історії
Послухайте історії наших учасників, які змінили свій щоденний ритм і знайшли гармонію завдяки тренуванням на природі.
Олена Винник
54 роки, вчителька
"Я завжди думала, що фізична активність - це не для мене. Після 50 років здавалося, що вже пізно починати. Але програма filnaspic повністю змінила моє ставлення до руху!"
Тепер кожен ранок я починаю з легкої розминки, а тричі на тиждень відвідую групові заняття. Мій рівень енергії значно підвищився, і я почала відчувати себе молодшою та енергійнішою.
Тренування на свіжому повітрі подарували мені відчуття свободи та радості від руху, якого я не відчувала з дитинства.
Михайло Дубенко
62 роки, інженер
"Після виходу на пенсію я почав відчувати, що втрачаю фізичну форму та загальний тонус. Сидячий спосіб життя давав про себе знати."
filnaspic стали моїм порятунком! Заняття двічі на тиждень допомогли мені відновити рухливість, покращити поставу та повернути радість активного життя.
Особливо ціную атмосферу на заняттях - дружню, невимушену, без змагань та порівнянь. Кожен працює в своєму темпі, і це чудово!
Ірина Ковальчук
48 років, бухгалтер
"Я боялася починати тренування через відсутність досвіду та фізичної форми. Але атмосфера в filnaspic настільки підтримуюча, що всі страхи зникли вже після першого заняття."
Зараз, після шести місяців регулярних тренувань, я відчуваю себе сильнішою, впевненішою та щасливішою. Моя постава покращилася, а проблеми зі спиною майже зникли.
Тренування у природному середовищі дають мені не лише фізичне навантаження, але й емоційне розвантаження та відновлення.
Як це працює
Простий шлях до активного та здорового способу життя через тренування на природі.
Реєстрація
Заповніть форму на нашому сайті або зв'яжіться з нами по телефону. Наш координатор проконсультує вас щодо програм та допоможе обрати найкращий варіант.
Перше тренування
Відвідайте своє перше безкоштовне пробне заняття. Інструктор оцінить ваш рівень підготовки та розробить індивідуальні рекомендації.
Вибір програми
На основі ваших уподобань та рівня підготовки, ми допоможемо обрати ідеальну програму тренувань та розробимо графік занять.
Регулярні заняття
Відвідуйте тренування згідно обраного графіку. Наші інструктори будуть поступово збільшувати навантаження, відповідно до вашого прогресу.
Відчутний результат
Вже за кілька тижнів ви помітите позитивні зміни у самопочутті, рівні енергії та загальному стані здоров'я. Ми відзначаємо кожен ваш успіх!
Почніть свій шлях до здорового життя сьогодні
Наші програми розроблені з урахуванням різного рівня фізичної підготовки та вікових особливостей. Ви зможете поступово збільшувати навантаження та досягати нових висот у своєму фізичному розвитку.
Записатись на консультаціюЧасті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про програму filnaspic.
Чи потрібно мати попередній досвід?
Ні, попередній досвід тренувань не потрібен. Наші програми адаптовані для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи не займався фізичною активністю регулярно. Під час першого заняття інструктор оцінить ваш рівень і запропонує відповідні вправи та навантаження.
Який одяг та інвентар потрібні для занять?
Для занять рекомендуємо зручний спортивний одяг відповідно до погодних умов. Обов'язкове взуття – зручні кросівки з нековзкою підошвою. Базовий інвентар (килимки, еластичні стрічки, м'ячі) ми надаємо, але ви можете принести власний, якщо бажаєте.
Для занять у прохолодну пору року рекомендуємо багатошаровий одяг, який можна знімати під час розігріву.
Що робити у випадку поганої погоди?
У випадку несприятливих погодних умов (сильний дощ, гроза, екстремальна температура) ми проводимо заняття в резервних приміщеннях або переносимо на інший день. Про такі зміни ми завжди повідомляємо учасників заздалегідь через наш мобільний додаток та SMS-розсилку.
Чи підходять заняття для старшого віку?
Так, наші програми спеціально розроблені з урахуванням різних вікових груп. Для учасників старшого віку ми пропонуємо адаптовані комплекси вправ, які розвивають гнучкість, покращують координацію та підтримують загальний тонус без надмірного навантаження. Багато наших інструкторів мають спеціальні сертифікати для роботи з людьми старшого віку.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити абонемент у випадку хвороби, відпустки або інших обставин. Для цього потрібно повідомити нам заздалегідь (не менше ніж за 24 години). Максимальний термін заморозки залежить від типу абонемента:
- Місячний абонемент – до 7 днів
- Квартальний абонемент – до 14 днів
- Річний абонемент – до 30 днів
Скільки людей у групі?
Кількість учасників у групах залежить від типу програми:
- Стандартні групи – до 15 осіб
- Малі групи (для тарифу "Оптимальний") – до 8 осіб
- Міні-групи – до 4 осіб
- Індивідуальні заняття (для тарифу "Преміум")
Ми контролюємо розмір груп, щоб забезпечити якісний підхід до кожного учасника.
Запишіться на першу сесію
Заповніть форму нижче, і наші консультанти зв'яжуться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити деталі та відповісти на всі ваші запитання.